Raw

Raw, syrová, živá nebo také vitariánská strava zahrnuje pouze potraviny rostlinného původu, které neprošly tepelnou úpravou nad 42°C. Konkrétně jsou zde zahrnuty různé druhy zeleniny, ovoce, ořechů, semen, obilovin a luštěnin.

Kokosky

25.12.2015 // 0 Comments

Co budeme potřebovat: 3 zralé hrušky, 300 g strouhaného kokosu, 3 lžíce sirupu z agáve, čokoládová poleva. Postup: hrušky oloupeme, zbavíme jader a rozmixujeme, smícháme s kokosem a agáve, lžičkou vytvoříme kokosky a necháme přes noc sušit – pokud nemáte sušičku, stačí nechat […]

Datlové kuličky

25.12.2015 // 0 Comments

Tak s těmito kuličkami slavím úspěch úplně všude. Chutnají jak zapřísáhlým zastáncům nezdravé stravy, tak lidem, kteří nemají rádi datle. Recept je až neuvěřitelně jednoduchý: datle + kakao = zaručený úspěch. :-) Osobně preferuji verzi jen s kakaem, možnosti jsou ale […]

Nudle s mákem

21.12.2015 // 0 Comments

Nejíte mléčné výrobky a přemýšlíte, jak doplnit vápník? Jednoznačně nejbohatším zdrojem vápníku je mák. Vyzkoušejte například jednoduché a rychlé nudle s mákem, které vás spolehlivě zasytí na celé dopoledne. Počet porcí: 1. Co budeme potřebovat: 2 jablka,  3 lžíce mletého […]

Sušené švestky s mandlemi a čokoládou

13.12.2015 // 0 Comments

Na pohled nevypadají příliš vábně, ale je to mňamka. Uvidíte, že se po nich jen zapráší. Před přípravou doporučuji dámám ostříhat nehty, jinak budete mít velkou část švestek za nehty. ;) Co budeme potřebovat: sušené švestky,  celé mandle, čokoládová poleva. […]

Nudle s ořechy

13.12.2015 // 0 Comments

Pokud máte spiralizér, zkuste tuto rychlou a jednoduchou snídani, která vás zasytí na celé dopoledne. Pokud spiralizér nemáte, tak si ho pořiďte. ;) Počet porcí: 1. Co budeme potřebovat: 2 jablka,  hrst nasekaných vlašských ořechů, 1 lžíčku skořice, 2 lžíce […]

Kokosovo-kakaová kaše

1.11.2015 // 0 Comments

Co budeme potřebovat: 2 hrnky kokosu, 1 hrnek vody, 3 lžíce kokosového oleje, 3 lžíce sirupu z agáve, 1 lžíce nepraženého kakaa. Postup: vše dáme do mixéru a rozmixujeme na kaši, necháme vychladnout v lednici, podáváme samotné nebo s ovocem, výborně se hodí […]

Zmrzlinový cheesecake

11.10.2015 // 0 Comments

Co budeme potřebovat: krusta: 1 1/2 hrnku strouhaného kokosu, 1/2 hrnek nepraženého kakaa, 3 lžíce roztopeného kokosového oleje, 3 lžíce sirupu z agáve, špetka vanilky nebo vanilkového extraktu, krém: 4 – 5 mražených banánů, čokoládová poleva: 6 lžic roztopeného kokosového oleje, 3 lžíce […]

Ovocná zmrzlina

6.9.2015 // 0 Comments

Mmmmmmm, kdo by hlavně v létě odolal studené krémové zmrzlině s ovocnou chutí? Můžete ještě polít čokoládovou polevou. ;) Počet porcí: 2. Co budeme potřebovat: 2 mražené banány, 200 g mraženého ovoce dle chuti (např. borůvky, maliny, ostružiny, jahody atp.). Postup: ovoce rozmixujeme […]

Datlové tyčky s kešu oříšky

10.8.2015 // 0 Comments

Máte rádi raw datlové tyčinky z obchodu? Zkuste si je jednoduše vyrobit doma sami, oproti kupovaným jsou nesrovnatelně chutnější a můžete si je připravit přesně podle vlastní chuti. Výborné na cesty jako rychlá svačinka. Co budeme potřebovat: 1 hrnek medjool […]

Čokoládová zmrzlina

8.8.2015 // 0 Comments

Nikdy jsem nechápala, proč ve videích s návody na raw zmrzlinu následuje po ochutnávce dlouhé slastné mmm. Po ochutnání této zmrzliny jsem hned pochopila, taky na mě přišlo slastné mmm. :-) Počet porcí: 2. Co budeme potřebovat:  2 zmražené banány, […]

1 2 3