Pudink z chia semínek

Nemáte vždy po ránu chuť na vejce nebo kus masa? Zkuste sladkou snídani v podobě chia pudinku. Zní to až neuvěřitelně, ale dvě lžíce chia semínek v kombinaci s ořechovým mlékem vás spolehlivě zasytí až do oběda.

Počet porcí: 2.

Co budeme potřebovat:

  • 4 lžíce chia semínek,
  • 1 hrnek mléka (kokosové, mandlové nebo jiné),
  • 1 lžíce sladila – volitelně,
  • špetka soli,
  • na ochucení špetku vanilky, lžíci kakaa, 3 lžíce kokosu nebo cokoli jiného, co vás napadne – fantazii se meze nekladou ;),
  • ovoce dle chuti.

Postup:

  1. všechny ingredience dáme do mísy a rychle smícháme, aby nevznikly hrudky,
  2. necháme 10 minut stát a opět promícháme,
  3. dáme na několik hodin do lednice (ideálně přes noc),
  4. podáváme s ovocem.

Pokud po několika hodinách místo chia pudinku vytáhnete z lednice nabobtnalá chia semínka plavající v mléce, nezoufejte. Stačí vše rozmixovat např. tyčovým mixérem a pudink je zachráněn.

Leave a comment

Your email address will not be published.


*