Kettlebell Simple & Sinister

Kettlebell Simple & SinisterVelmi povedená a má oblíbená cvičebnice, ke které se při cvičení často vracím. Kniha přináší podrobné seznámení s programem Simple & Sinister, základním programem pro cvičení s kettlbell – činkou ve tvaru koule s držadlem. Tak jako program sám je i kniha jednoduchá a nekompromisní. Celý program obsahující jako základ pouze dva cviky, swing a get-up, je zde popsán velmi jasně, stručně a za pomoci množství názorných fotografií. Vedle těchto dvou základních cviků se v knize dovíte také, jak se před cvičením správně rozcvičit a čím cvičení zakončit. Dále je zde stručně zmíněna i historie kettlebell. Na konci knihy se také dovíte o možnostech pokračování se cvičením v případě zvládnutí programu Simple & Sinister.

I když je v knize vše potřebné o základech cvičení s kettlebell, než začnete horečně nakupovat jednotlivé činky, doporučuji navštívit kurz Simple & Sinister pod vedením zkušených lektorů. Vyhnete se tak množství chyb a s tím způsobených problémů, ke kterým by jistě došlo. Zvedat těžké váhy je sice skvělé, ale stačí pár chyb a můžete si velmi ublížit.

Obsah publikace.

Podrobnosti:
název: Kettlebell Simple & Sinister
autor: Pavel Tsatsouline
rok vydání: 2015
počet stran: 90
ISBN: 978-80-87672-49-5
URLhttp://www.strongfirst.cz/produkt/kettlebell-simple-sinister/

Leave a comment

Your email address will not be published.


*