Literatura

Projezte se k novému tělu

2.7.2018 // 0 Comments

Po čase jsem obohatila svou knihovničku, a to o knihu Projezte se k novému tělu (Aneb hladovění nikam nevede). Přečetla jsem ji téměř jedním dechem, jak jen mi to lezoucí prcek, péče o domácnost a částečný úvazek dovolily. Koupě rozhodně […]

Současná paleo dieta

29.5.2016 // 0 Comments

Ačkoli se mi tato kniha dostala do ruky po více než roce na paleu, donutila mě o mé  stravě přemýšlet skoro stejně intenzivně jako o rok dříve Jídlo na prvním místě. Od knihy jsem měla velká očekávání, neboť ji napsal skutečný odborník […]

Kettlebell Simple & Sinister

23.4.2016 // 0 Comments

Velmi povedená a má oblíbená cvičebnice, ke které se při cvičení často vracím. Kniha přináší podrobné seznámení s programem Simple & Sinister, základním programem pro cvičení s kettlbell – činkou ve tvaru koule s držadlem. Tak jako program sám je i kniha […]

Primal Blueprint

23.4.2016 // 0 Comments

Kniha s podtitulem Přeprogramujte své geny pro optimální váhu, dokonalé zdraví a neomezenou energii přináší podrobné představení primal životního stylu. Ten se od paleo stylu liší především zařazováním i vybraných mléčných výrobků s vysokým obsahem tuku a také zaměřením se nejen […]

Co vám výživoví poradci neříkají?

23.3.2016 // 0 Comments

Zajímavá česká publikace shrnující zásady zdravého stravování a snahy o hubnutí. Autoři zde vedle informací o jednotlivých živinách a jejich důležitosti vysvětlují také nezbytnost dalších složek zdravého životního stylu, jako je fyzická aktivita a především kvalitní spánek. Na základě svých […]

Poznejte paleo superpotraviny

7.3.2016 // 0 Comments

Tato kniha představuje 50 vybraných paleo superpotravin, které prokazatelně prospívají našemu zdraví. Potraviny jsou rozděleny do šesti kategorií: proteiny, listová zelenina, zelenina, ovoce, tuky a bylinky a koření. U každé potraviny jsou vždy uvedeny informace o obsažených látkách a způsobu, […]

Whole30

28.2.2016 // 0 Comments

Velmi rozsáhlá publikace popisující detailně program Whole30 se všemi jeho úskalími a vyvstávajícími otázkami. Oproti knize Jídlo na prvním místě obsahuje výrazně větší množství receptů, které jsou navíc vždy doplněny o fotografii. Navíc je zde patrná další zkušenost, kterou od prvního […]

Dobře živeni

28.2.2016 // 0 Comments

Zatím nejlepší paleo kuchařka, která se mi dostala do ruky. V knize Dobře živeni od Melissy Joulwanová, přítelkyně Melissy a Dallase Hartwigových, naleznete kolem osmdesáti různých paleo receptů, z nichž většina odpovídá i zásadám programu Whole30. Recepty jsou psány jasně, srozumitelně a […]

Jídlo na prvním místě

27.2.2016 // 0 Comments

Kniha Jídlo na prvním místě je jakousi biblí paleo stravy a programu Whole30. Právě v této knize autoři Melissa a Dallas Hartwigovi svůj program Whole30 detailně představují. Naleznete zde veškerá pravidla programu a důvody, které k nim vedly, podložené vědeckými […]