Cvičení

K paleo životnímu stylu patří neodmyslitelně vedle jídla také pohybová aktivita.

10 kliků může zvládnout každý

8.1.2017 // 0 Comments

Když jsem byla malá, ptala jsem se mamky, jak mám posílit ruce, abych udělala klik. Odpověděla, abych dělala kliky. Mě to tehdy přišlo absurdní a ani si nejsem jistá, zda mamka věděla, jak velkou má pravdu. Opravdu je to tak: pokud chcete […]

Kettlebell: Simple & Sinister

23.4.2016 // 4 komentáře

Zvedání těžkých věcí patří mezi typické paleo / primal pohybové aktivity a doporučuje ho i Mark Sisson. Díky cvičení s těžkými vahami můžete velmi dobře zpevnit a posílit své tělo. Zároveň si ale můžete také pořádně ublížit, pokud nebudete těžké váhy zvedat správně. Jedním […]

Kettlebell Simple & Sinister

23.4.2016 // 0 Comments

Velmi povedená a má oblíbená cvičebnice, ke které se při cvičení často vracím. Kniha přináší podrobné seznámení s programem Simple & Sinister, základním programem pro cvičení s kettlbell – činkou ve tvaru koule s držadlem. Tak jako program sám je i kniha […]

Můj první klik

30.1.2016 // 0 Comments

Dámy (pánové s tímto obvykle problém nemají), také nezvládáte kliky? Máte pocit, že máte slabé ruce a nikdy to nedokážete? Nevěřte tomu, já se kliky naučila a vy můžete také, ukážu vám jak. Především zapomeňte na dámské varianty kliku, naučíme se […]